Nebudu vám lhát. Našli jsme pravdu ve workoutu. A možná mi to nebudete věřit, ale cvičí snad půlka igloo! Nejde nám přitom až tak o hřmotné bicáky zmazané samoopalovákem, nejde nám ani o břišní vlnobití. Prostě se jen každý den vyhoupneme z křesel a protáhneme zkamenělé klouboví.
Pro sebe i pro klienta
Není žádným tajemstvím, že do kampaní našich klientů dáváme maximální energii a výkon. Jsme svědomití, nápadití a kreativní. K tomu všemu ale potřebujeme energii také někde čerpat. A světe div se, workout je ta správná volba!
Nejenže vám rozproudí všechny líné krvinky, ale vypomůže také s pročištěním hlavy, nasáním kapek svěžího kyslíku a inspirace. Navíc funguje jako skvělý icebraker, obzvlášť pokud čerstvá síla dostane hned první den za úkol rozhýbat zdřevěnělá těla.
A kdo ví, třeba díky workoutu objevíte harmonické propojení těla a mysli - tak, jak se to povedlo guruovi pohybu Jeanu Claude van Dammovi na fotografii!
Věřili byste, že stačí v průměru 350 tisíc kliknutí myší a máte spálenou sváču z fastfoodu?
Jak to v igloo začalo?
Brrrm. Písk. Cvak! Motor šel spát. A kroky v těžkých botách, jejichž ozvěna rozezpívala stěny chodby, se pomalu blíží. Klika dveří marketingového oddělení náhle povolí a jeho obsah zpozorní. Výkřik line se z úst kolegy Matěje: „Družino, na zadní! Jde se cvičit!“ Načež ho všichni s uznalým pokynem a mravenčením na zátylku poslechnou…
Teď vážně
Jeden by nevěřil, jak spousta dobrých a zajímavých věcí vznikne tak trochu náhodou (co třeba taková mikrovlnka, viagra, brandy nebo Facebook?!). Naše branže se neobejde bez hodin prosezených u zářících monitorů, což v nemálo případech může způsobovat až ztuhlosti svalů, bolesti či nevrlost a mračení se na svět. Často nepomůže ani kvalitní židle nebo těch zpropadených 18 schodů ke kávovaru a zpět.
Když jednoho z nás začaly tyto neduhy zmáhat, zakročil odborník na slovo vzatý, mistr v kopu z otočky a nikdy nepřemožený vousáč, který nejspíš může za to, že Mars nejeví známky života: Chuck Norris! Náhodou jsme se dostali k jeho reklamě na Total Gym (nelze zapomenout!) a napadlo nás, proč nezkusit cvičení na vlastní pěst. Pravda, někteří z nás byli zprvu trochu zaražení nebo dojatí. Všichni ale nakonec vyběhli výzvě vstříc!
Od té doby se takřka každý den přesně ve 14:00 zvedne celé oddělení marketingu, vybere si svého předcvičovatele a dbá jeho pokynů i často opravdu originálních a inovativních pohybů. Kromě klasických protahovaček jsme si užili například tematické cvičení z boxerského ringu nebo opakovanou imitaci pohybů vykonávaných při nejrůznějších sportech (už jste někdy zkoušeli alpské lyžování na suchu a bez lyží?).
K vyšší aktivitě motivuje předcvičovatele vidina 10 tučňáků, což je vnitřní igloo měna, s níž se dají uspokojit nejrůznější přání a tužby, a zpravidla bouřlivý potlesk a sláva na několik dní. A to nejen v igloo, ale také u kolemjdoucích Brňanů, kteří můžou naši spartakiádu vidět zblízka, když igloo parta vyběhne vstříc větru a slunci na plácek před firmou…
WorkOUT!
Přestože naši kancelář prosvětlují dvě mohutná okna, lhali bychom v tvrzení, že se nám občas během dne nezasteskne po světě tam venku. Náš igloo workout je tak skvělá příležitost ochutnat naboso teplo trávníku a podpořit samotvorbu vitamínu D. Je to také ideální možnost ukázat pár cviků, které by vás neměly minout!
Začněme, družino, oblíbeným cvikem jak sličného předcvičovatele Matěje, tak celého igloo – jde o tzv. trhání jablíček. Cvik náchodských kořenů věrně simuluje oblíbenou sezónní činnost a protahuje všechny svaly, na které si dokážete vzpomenout (samozřejmě vše závisí na výšce stromu a typu ovoce, jež na něm ještě zůstalo). Často navíc díky tomuto cviku zjišťujeme, zdali naše váha stagnuje, je v recesi či kulminuje (roli v tom hraje odhalené břicho).
Jak jsme brzy zjistili, naše nová kolegyně Ivča jde ráda do věcí po hlavě. My ji samozřejmě podporujeme a s úžasem zíráme! (Nejsme si jistí, zda tento cvik nemůže způsobit dopravní nehodu. Své zkušenosti zasílejte na lukas.havlik@igloonet.cz)
Matěj se čas od času rád pokloní před přirozenou autoritou naší Svaté trojice bossů. Díky tomuto cviku teď dokáže spojit chtěné s užitečným! Navíc protáhne bederní páteř i ramena. Pokud se v práci také rádi klaníte, tento cvik vřele doporučujeme (a pokud se musíte doopravdy klanět, pak radíme změnit zaměstnavatele).
Ivča nepohrdne ani dobrým hororem. Došlo to přitom tak daleko, že umí věrně napodobit některou z tamních příšer. Považte sami, není tohle Samara z japonského trháku Kruh, jak zrovna leze se studny? Nelze opomenout, že tento cvik už patří do kategorie bláznivě pokročilí a ani samotný JCVD si není úplně jistý, zda ho lze bezpečně praktikovat doma.
Slunce je hvězda, která na Zemi denně vyšle jen těžce změřitelné kvantum energie. Jeden věří její unikátní léčivé schopnosti, jiný s ní počítá ve svém romantickém scénáři. Takhle Slunce vítá Matěj, tančí pro něj, cvičí tělo i mysl a nabíjí se energií inspirace.
Věděli jste, že pokud někoho obejmete, vaše atomy se přitahují podobně velkou silou, jakou vás přitahuje Slunce?
A na závěr trochu nostalgické tureckosední klasiky!
BOZP
Víte, že jeden pásek mléčné čokolády vyběháte za více jak 10 minut? To je zhruba o 100 % minut více, než denně uběhne mnohý lidský tvor.
I když bychom tomu rádi věřili, chvilkový workout není všespásný – nepomůže například před tělesným vyměknutím! Není proto od věci promyslet aktivní využití volného času před prací, anebo po ní.
Cviky provádějte s rozvahou (na internetech je k nalezení spousta návodů na bezpečné cviky v kanceláři) a vždy mějte na paměti své přežití. Nechceme samozřejmě strašit, ovšem z vlastní zkušenosti víme, že s berlemi si cvičení zas tak neužijete. Na druhou stranu workout bolí, bohudík!
